BLOG

Tento popis se týká více než jen schopnosti běhat na dlouhé vzdálenosti nebo zvedat těžká břemena v posilovně. Fitness je více než jen otázka výpočtu aktivit, které jste dělali, a toho, jak dlouho je děláte. I když jsou důležité, tyto atributy platí pouze pro jednotlivé fitness oblasti... Mezi hlavní složky fyzické zdatnosti patří: 1.síla kardio-respiračního systému (kardio-respirační zdatnost) 2. svalová síla 3. svalová...

Článků o péči o pleť obličeje je již mnoho. Většina z nás si je vědoma toho, do jaké kosmetiky se vyplatí investovat a jaké ingredience hledat. Jak vypadá téma péče o pokožku těla? Pokožka na těle, stejně jako na obličeji, může mít problémy. Navíc stejně jako obličej – stárne. Jemné mytí. Stojí za to vzdát se standardní formy - mýdla Mnohem lepší...

Univerzální návod v tomto případě neexistuje – každému vyhovuje něco jiného. Někdo si sbalí batoh a vyrazí na túru do pohodové přírody, jiný se zamkne v knihovně a čte. Ať už vám dělá radost cokoliv, vždy si udělejte čas nejen na cvičení, ale i na své oblíbené aktivity. Když se jim budete moci věnovat pravidelně, nebudete mít pocit, že...

Specifická cvičení mohou pomoci s problémy s erekcí. Jaké cviky budou účinné pro zlepšení erekce? V tomto smyslu má aerobní cvičení, které nejen zlepšuje kardiovaskulární a respirační zdatnost, ale přispívá i ke kontrole hmotnosti a udržení přiměřené tělesné hmotnosti, na silnou, silnou a tvrdou erekci. V rámci aerobního tréninku mohou muži běhat, jezdit na kole, plavat nebo svižnou chůzi....

Drogy jsou přítomny v životě většiny lidí. Je jedno, jestli se bavíme o marihuaně, alkoholu, cigaretách, kokainu nebo heroinu. Každá droga má následky a děti si je musí uvědomit. Úkolem rodičů je o tom mluvit. Mnoho rodičů si klade otázku: Jak bych měl mluvit se svými dětmi o užívání drog? Kdy začít? O čem mluvit? Být naprosto upřímný a zmínit...

Pravidelná fyzická aktivita má za následek i pozitivní změny v nervovém systému. Pomáhá odbourávat stres a psychické napětí, což má za následek zlepšení nálady. Prospívá práci na sobě a pomáhá ovládat emoce, což usnadňuje udržení emoční rovnováhy. Psychologický mechanismus za hypotézou rozptýlení říká, že zaměřením na cvičení současně odvádíte pozornost od nepříjemných podnětů nebo bolesti, což ovlivňuje vaši pohodu a...

Cvičení je důležité pro udržení zdraví v každém věku. Zvláštní význam má však v případě lidí nad 50 let, kdy se celkový stav organismu postupně začíná přirozeně zhoršovat. Fyzická aktivita seniorů je tedy faktorem, který určuje zdraví, pohyblivost a pohodu. Proto stojí za to pamatovat na to, přizpůsobit jej individuálním potřebám a možnostem. Dva významy fyzické aktivity jako formy pohybu Pohybovou...

Všichni rodiče se obávají, že jejich potomek zkusí drogy. Sama mám čtyři děti a z vlastní zkušenosti vím, jak těžké je balancovat mezi péčí o jejich bezpečí a umožněním samostatného rozhodování v období dospívání (...). Každé dítě je jiné a neexistuje žádný univerzální způsob, jak mluvit o drogách, ale dovolte mi uvést jedenáct bodů, o kterých stojí za to...

Pravidelná pohybová aktivita je důležitá v každém věku – o tom lékaři ani trenéři nepochybují. S přibývajícími léty se však naše tělo stává mnohem méně flexibilním a jednoduše méně fit. Když k tomu přidáme různé druhy nemocí - trénink se stává nezbytným, ale stejně důležité je k němu správně přistupovat, aby pomáhal, a neškodil. Jak a co cvičit po...

Drogy a jiné návykové látky nemůžeme z dětského světa vyhodit, ale můžeme je imunizovat. Kdy byste měli začít mluvit se svými dětmi o drogách? V jakém věku by se to mělo dělat, abychom nepromeškali správný okamžik? Přečtěte si tento text a už s tím nebudete mít problém. Nemá cenu odkládat rozhovor s dítětem o drogách do 15 let. V tomhle...