BLOG

Fyzické cvičení má kromě zlepšení kondice a vzhledu také velký vliv na zdraví, zejména na práci našeho mozku. Četné vědecké studie a praxe ukazují, že fyzická aktivita zlepšuje myšlenkové procesy, zlepšuje duševní zdraví a rozvíjí hipokampus zodpovědný za kognitivní schopnosti. Aby tělesný trénink plně splnil svůj zdraví prospěšný úkol, musíte umět cvičit a my vám s tím pomůžeme. Ovlivňuje cvičení...

Účelem těchto pokynů je informovat tvůrce politik a ty, kteří rozvíjejí zdravotní péči a vzdělávání. Měli by vědět, kolik a jakou fyzickou aktivitu musí daná věková skupina během dne dělat, aby zůstala zdravá. Musí být také obeznámeni s doporučeními pro omezení doby strávené v sedě. WHO vypracovala příslušné globální směrnice, které by měly dodržovat všechny země. Orgány země jsou povinny...

Vliv fyzické aktivity na zdraví Pohybová aktivita a správná strava jsou dva základní faktory, které jsou zodpovědné za udržení zdraví a správný fyzický, duševní a sociální vývoj. Cvičení způsobuje, že svalová vlákna ztloustnou (přibývá svalové hmoty), trvanlivější (zvyšuje se svalová síla) a jsou odolná proti únavě. Pohyb také přispívá k růstu hustoty kostí (zvyšuje se vrstva kompaktní hmoty, množství organických látek...

Kdysi byla v pozadí, dnes je považována za základní, nedílnou součást zdravé výživy a životního stylu. Důvodů, proč po něm saháme, jsou desítky. Někteří z nás mít krásné tělo tolik vytvořené naší kulturou; někteří, aby se zbavili stresu všedního dne, jiní, aby pro sebe něco udělali. Už víte, o čem mluvím? Ano, řeč je o fyzické aktivitě. V tomto...

Název kardio cvičení je pohybová aktivita, která se skládá ze série několika nebo tuctu pohybových cvičení, která se několikrát za sebou opakují. Cvičení má být pro tělo intenzivnější než každodenní, přirozená procházka, ale také méně náročné než cvičení 100 % kapacity konkrétního člověka. Obrazně lze míru úsilí definovat tak, že dýchání má být zrychlené, ale ne rychlejší, než je...

Mobilita je v poslední době velmi populární slovo. Co to je, proč je to důležité a jak to lze zlepšit? Odpovědi na tyto a další otázky jsou uvedeny níže. Hned v úvodu by se slušelo říci, co to ta magická mobilita je a o co jde Věc je tedy velmi jednoduchá, protože mobilita není nic jiného než efektivita a obecná flexibilita....

Pokud často chodíte do posilovny, běháte nebo sportujete – doufáme, že jedním z vašich cílů je být fit. Tento cíl se zdá tak samozřejmý a je vnímán jako „automatický vedlejší efekt“ tréninku, že na něj často zapomínáme a zaměřujeme se pouze na to, co je na první pohled – větší svaly, vyrýsované břicho nebo čísla na váze. Celková kondice...

Cvičení může mít zdravotní přínos pro dospělé a starší lidi s chronickými nemocemi. Jako jsou: rakovina, hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, diabetes 2. typu, HIV. Doporučení pro frekvenci a délku pohybové aktivity pro dospělé a starší lidi s nemocemi se neliší od doporučení pro zdravé lidi. Je však třeba poznamenat dva aspekty. V rámci týdenní pohybové aktivity by senioři s chronickým onemocněním...

Jako rodič dospívajícího dítěte to nejhorší, co můžete udělat, je vyhýbat se drogám. Mluvit o stimulantech a důsledcích jejich užívání rozhodně není nejjednodušší a mnoho lidí prostě neví, jak na to. Seriózní diskuse by se však neměla odkládat na později, protože následky takového jednání mohou být velmi nepříjemné. V tomto článku vám ukážeme, jak o drogách mluvit, co potřebujete...

Co dělat, když máte podezření, že vaše dítě bere drogy? V praxi existuje jediný způsob, jak mohou rodiče zjistit, kdy jejich dítě drogu užilo poprvé: musí se o tom dozvědět od svého dítěte. Viditelné příznaky vám může vyvolat pouze užívání drog po určitou dobu. Co dělat, když zjistíte, že vaše dítě užilo nebo užilo drogy? Snažte se především nepropadat panice. Je...